Przyznaj, że wielki bieg, naszej wielkiej sportsmenki, wywołał u ciebie wielką dumę z jej sukcesu. Wielkie marzenie Justyny o złotym medalu olimpijskim spełniło się. Tak naprawdę było to też twoje marzenie. Czekałeś/czekałaś na to „złoto” długie lata. Tak samo jest z milionami naszych rodaków. Identyfikują się ze swoimi sportowymi idolami, przeżywają ich sukcesy jak swoje własne.

Dziś druga część poświęcona rozciąganiu. Tym razem ekspert zdrowego stylu życia Piotr Kiewra przedstawia ćwiczenia rozciągające, które każdy może wykonać nawet w zaciszu domu, bez pomocy specjalistycznych przyrządów.

"Chodzi mi o to, aby język giętki powiedział wszystko, co pomyśli głowa" - pisał przed laty Juliusz Słowacki. Co jednak zrobić, aby giętkie ciało zrobiło wszystko, co pomyśli głowa? To wie ekspert zdrowego stylu życia Piotr Kiewra.

Jak i ile wypoczywać po pracy, by czuć się znowu w pełni sił witalnych? Jaka jest najskuteczniejsza forma wypoczynku dla ludzi żyjących w ciągłym stresie? Czym się różni wypoczynek ludzi aktywnych i stroniących od wysiłku? Kiedy stosować wypoczynek bierny, a kiedy czynny? Czy Ty, przypadkiem, nie wypoczywasz za dużo?

Właśnie tak napisał wczoraj Olek pod felietonem "Zdrowszy styl życia z uśmiechem" eksperta ZSŻ Piotra Kiewry. Dziś prezentujemy odpowiedź autora na komentarz naszego Czytelnika.

Śmiech to zdrowie - wiedzą o tym nawet małe dzieci. Okazuje się, że o tej maksymie najczęściej zapominają dorośli. O tym dlaczego warto często uśmiechać się od ucha do ucha i jakie dobroczynne działanie na nasze zdrowie ma śmiech, w najnowszym tekście pisze ekspert ZSŻ Piotr Kiewra.

W poprzedniej części obiecałem, iż opowiem o innych metodach zmiany sposobu myślenia. Kolej na... słowa! Używasz ich w kontaktach z innymi osobami, ale jeszcze częściej używasz ich w dialogu wewnętrznym (który się toczy w twojej głowie). Na pewno zdajesz sobie sprawę jaką mają siłę oddziaływania na ciebie i innych.  Używasz ich wszakże od początku swojego istnienia. Ale czy tak do końca wiesz wszystko o potędze wpływania słów na Ciebie samego i na innych?

Niniejszy felieton jest częścią większej całości poświęconej stresom. Przypomnijmy, iż w kilku poprzednich częściach proponowałem zmianę sposobu myślenia jako skutecznego sposobu zapobiegania stresom, zwalczania niepotrzebnych napięć, a tym samym przywracania i utrzymania zdrowia. Dzisiaj kolejny sposób.

W kolejnym felietonie z cyklu "Zdrowego stylu życia" Piotr Kiewra odkrywa tajniki autosugestii i opowiada czy jesteśmy w stanie zmienić nasze przyzwyczajenia, i jak dalece jesteśmy w stanie wykorzystać siłę własnego umysłu.

Tym felietonem kontynuujemy poszukiwanie tajemnic zdrowia. Dzisiaj poszukamy ich w najbardziej „tajemniczym” miejscu - w umyśle. A więc do dzieła!